СНАЧАЛА ИСТОРИЯ

любовь, отношения, разлукаУдивительные вещи творит наша психика.

Вот история девушки, разрешившей написать мне об этом, не упоминая имени и города.

«Она ехала в электричке пригородного направления в вагоне 1 класса. В комфортных условиях поездка доставляла удовольствие.

По расписанию электричка убывает в утреннее время, когда жители города еще крепко спят и, возможно досматривают самые чудесные сны.

После того как электричка тронулась, большинство пассажиров вагона, удобно устроившись, сладко заснули. Она не была исключением — дорога дальняя.

Через какой-то промежуток времени, девушка проснулась. Её охватило совершенно непонятное по началу чувство. Медленно отходя от глубокого сна, и, пытаясь понять, что происходит, она поймала себя на ощущении сильной щемящей боли в груди. Это была не физическая, а душевная боль.

До слуха донеслась музыка и слова: «Забыть нельзя, вернуться невозможно…»(Артур Руденко) от которых ноющая боль в груди усиливалась. Не осознавая до конца, почему песня вызвала такие эмоции, девушка попыталась идентифицировать свои ощущения с теми, которые испытывала раньше. И, вдруг, поймала себя на том, что песня ассоциировалась с разрывом отношений с любимым человеком.

Это были красивые чувства. Расставались в состоянии влюбленности, потому что продолжать отношения, по некоторым соображениям, не имело смысла. Она удивилась воспоминаниям. Ведь разлука случилась 2 года назад и, как ей казалось, боль давно утихла. Жизнь продолжалась и радовала интересными событиями. Неожиданно напомнивший о себе случай из прошлого, вызывал самые светлые чувства, и в то же время доставлял нестерпимую душевную боль…»

В жизни каждого человека случается расставание. И такие слова как разрыв и развод, многим известны не понаслышке. В большинстве случаев они вызывают неприятные ощущения. Об этом не хочется вспоминать и бередить душевные раны.

Как будто специально, в нашей жизни происходит все наоборот. В самый неподходящий момент эти чувства всплывают на поверхность, заставляя снова испытывать дискомфорт. Это может быть случайная встреча, неожиданный звонок, вещь, или песня напомнившие о близком человеке, взбередившие незажившую рану.

Как быть если все еще больно? Как вести себя и что можно изменить?

ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СЕБЕ САМИ

Первое — осознайте чувства, которые вы испытываете.

Если время от времени память возвращает вас в прошлое и доставляет боль, это говорит о наличии непрожитых чувств, которые остались при расставании. Обида, злость, досада, раздражение.

Внешне может казаться, что все хорошо: вы спокойны и радуетесь жизни, наполненной яркими событиями. Но подавленные чувства никуда не делись. Они как призраки появляются из глубин бессознательного в самый неожиданный момент и выводят вас из равновесия.

Найдите для себя свободное время. Уединитесь. Вспомните события, которые доставляют боль. Откровенно признайтесь себе что незавершенного, недосказанного осталось у вас к бывшему партнеру. Какие чувства, слова. О чем умолчали, постеснялись, не захотели сказать тогда. На что обижены. Чего до сих пор не можете простить.

письма, любовьТеперь возьмите лист бумаги и ручку. Напишите все, что чувствуете. Таких писем может быть несколько. И это даже хорошо, если оно будет не одно. Не стесняйтесь в формулировках — искренне пишите о своих чувствах так, как, может быть, вы никогда не сказали бы ему в реальной жизни.

Не волнуйтесь — письмо адресату отправлять не нужно. Это необходимо, чтобы вы наглядно увидели ваши чувства, выраженные в словах и осознали, на что вы тратите свои жизненные силы и время. Таких писем может быть три, семь, десять… Столько, сколько необходимо чтобы вытащить все оставшиеся чувства на поверхность.

После все письма надо сжечь. Можно сразу, или через несколько дней.сжечь письма

Второе – станьте ответственной за все, что с вами происходит.

Невозможно что либо изменить, не принимая ответственность за свои действия. Без твердого внутреннего решения исправить положение к лучшему, трудно начать новые отношения.

Увидев, брешь, куда уходят ваши силы, отважьтесь с нынешнего момента жить по-другому. Начните создавать больше приятного для себя. Стремитесь к позитиву, радости и спокойствию.

Для закрепления своего решения сделайте что-нибудь, что поможет вам прямо сейчас воодушевиться и зарядиться энергией. Улыбнитесь, искренне похлопайте в ладоши, как это делает ребенок, которому сообщили хорошую новость.

Третье – почувствуйте благодарность.

благодарностьВдвоем вы испытали светлые чувства. В ваших отношениях было много хорошего. Вспомните, что это было. Какие качества вы ценили и цените в бывшем партнере. Чему новому вы научились в совместных отношениях.

Почувствуйте благодарность за все хорошее, что с вами происходило, когда вы были рядом.

Представьте благодарность в виде перышка. А теперь с легкостью отпустите его в небо. И наблюдайте, как оно удаляется от вас, превращаясь сначала в точку, а затем и вовсе исчезает.

МОИ ПОЖЕЛАНИЯ

будущее Не застревайте в прошлом. Это отнимает ваши силы и драгоценное время. Найдите новые увлечения. Жизнь многообразна и интересна. Будьте осознанны и создавайте новые счастливые отношения.

Искренне с вами,

Резеда Буявчи.

Резеда Буявчи
rezeda_psychologist@mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *