Создайте свой уникальный » БАНК ПОГЛАЖИВАНИЙ» (упражнение для наполнения себя ресурсами от психолога Анжелы Цыкало скопировано из соц сети vkontakte)

  1. Купите блокнот или тетрадку -главное условие, чтобы вам было приятно держать ее/его в руках, вам нравился цвет. (Одна моя клиентка, получив подобное задание, сказала, что у нее уже есть замечательный кожанный ежедневник. На, что я ответила-такой не подойдет. Нужен такой, какой вы бы никогда при своем статусе не купили, такой блокнот, который радовал бы ваш взгляд, душу и сердце, а руками хотелось бы постоянно к нему прикасаться. И, что вы думаете?! Придя на следующую консультацию она мне радостно продемонстрировала маленькую малинового цвета записную книжечку, всю в лебяжьем пуху и с аккуратным замочком:). Вот вам маленький пример, что можно себе приобрести, дайте волю своим желаниям)
    И так, продолжим..
  2. Напишите на первой странице фразу » Я СЕБЯ ЦЕНЮ, ЛЮБЛЮ И УВАЖАЮ за то, что я..» и каждый день выделяйте минимум 10-15 мин., себе любимым, чтобы написать все то, замечательное, хорошее, доброе, приятное, красивое, непредсказуемое, что есть в Вас!

Пишите в столбик, пока у вас не наберется минимум 300 приятных слов о себе. И, если вы считаете себя недостаточно заботливым сыном к примеру, то вспомните, что хотя бы раз в жизни вы таковым были и обязательно запишите «Я заботливый сын» -это, как пример.

И Вы увидете, как сразу заиграет ваша жизнь. Главное это делать минимум 41 день (привычка вырабатывается и закрепляется немножко больше чем пресловутые 21 -н день, о которых много говорится)

И для скептиков, тех, кто может усмотреть в этом упражнении обычные аффирмации- это намного глубже, интенсивней и долгосрочней:)) Успеха Вам в любви к себе!!!

С ув.Анжела Цыкало.

Резеда Буявчи
rezeda_psychologist@mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *