Маленькие радости каждого дня

Дни идут за днями. Будни сменяются выходными. И снова рабочая неделя. Время бежит так быстро, что порой не замечаешь ни дней, ни дат. Усталость. Безысходность. Депрессия. Знакомо ли вам это? Уверена, что да.

Это вполне объяснимо. Психологи доказали, чтобы всегда быть активной, радостной, веселой необходимо, соотношение ежедневных приятных и неприятных событий должно составлять 7:5. Если это не происходит то ваши негативные эмоции постепенно превращаются в глубокую депрессию.

Неприятности приходят сами, а вот чтобы найти что-то хорошее нужно очень постараться. Как это сделать? Что нужно сделать? Нужно этому научиться! В начале это будет сложно, но, как только это станет привычкой — вы никогда не пожалеете об этом!

Забота о себе как стиль жизни

Далеко не все женщины умеют заботиться о себе. Подавляющее большинство женщин — это универсальные солдаты которые работают полный рабочий день, заботятся о семье, детях, родных, помогают бабушкам, соседям и спасают соседских кошек.

В такой круговерти женщины отказывают себе в удовлетворении базовых потребностей: полноценном сне, питании, отдыхе, общении.

Каждая современная женщина должна научиться заботиться о себе. Для того чтобы быть успешной, привлекательной, красивой, любимой просто необходимо научиться уделять себе, и только себе время. Это не только физиологическая необходимость, это душевная радость.

Согласитесь, что:

неспешный утренний душ

аромат любимого крема

возможность не спеша подкрасить глаза

выпить кофе

почитать любимую книгу вечером

пообщаться с подругами после работы

очень важные и приятные мелочи которые удовлетворяют ваши физические и психологические потребности.

Чтобы вы могли заботиться о себе каждый день необходимо выделить конкретное время и ничем другим его не занимать. Это ваше личное пространство и никто, и ничто не должно мешать вам! Предупредите своих родных об этом, попросите помощи в заботе о детях или других домашних делах. Научитесь заботиться о себе, получайте удовольствие от простых, ежедневных процедур.

Благодарность как стиль жизни

Каждый день вашей жизни будет наполнен радостью и светом если вы приобретете хорошую привычку.

Очень подробно об этом написано в книг “Полиана” Элеонор Портер. Маленькая девочка оказавшаяся в сложнейших жизненных обстоятельствах нашла возможность быть благодарной за простые мелочи своей жизни. И именно это каждый день наполняло ее сердце радостью. Она смогла быть счастливой сама и помочь другим испытывать то же самое каждый день своей жизни.

Начните записывать на бумаге в конце каждого дня три вещи, события, случая за которые вы благодарны. Когда вы будете думать о том хорошем, что случается в вашей жизни, если вы будете благодарить Вселенную за эту вы заметите, что все больше хорошего происходит в вашей жизни.

Маленькие радости каждого дня

И конечно же не забывайте о маленьких приятных радостях для себя! У каждой из вас они свои.

Вы любите свежую выпечку? Обязательно каждое утро купите свою любимую булочку. Вы любите читать? Покупайте книги каждую неделю. Любите гулять под дождем — не отказывайте себе в этом.

Когда вы думаете о себе, когда вы сами, в первую очередь заботитесь о себе, вы обязательно найдете возможность порадовать себя. Самая красивая женщина — счастливая женщина. И вы можете это сделать своими руками.

Резеда Буявчи
rezeda_psychologist@mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *